美肌におすすめのサプリメントについて

現代では、不足した栄養素を補うためのサプリメントが数多く存在し、多くの人たちがそれを利用しています。健康増進のためや、筋力増強のため、ダイエットのためなどその目的はさまざまです。美肌になるためにサプリメントを使用している場合も多く、その目的に応じたおすすめのサプリメントを選ぶことが大切です。


美肌におすすめのサプリメントとして一番に挙げられるのは、やはりコラーゲンです。
コラーゲンは真皮の約70%を占めており、肌の弾力を保つのに役立っています。また、基底膜という真皮と表皮の間にある膜にもコラーゲンがあり、真皮からの栄養を表皮に送るという働きがあります。肌にとって重要な役割を担うコラーゲンですが、加齢とともに減少することが分かっており、コラーゲンが減少するとシワやたるみ、くすみなどを引き起こします。

コラーゲンが多く含まれる食材としては、フカヒレや手羽先、牛すじなどが挙げられますが、食事で十分なコラーゲンを摂取するのはなかなかむずかしいものです。そのため、サプリメントでコラーゲンを補うことがおすすめです。


その他に、美肌に効果のあるサプリメントとしては、プラセンタが挙げられます。

プラセンタというのは、哺乳動物の胎盤からの抽出物のことです。そのため、体に必要な成分が豊富に含まれています。そのため、細胞の新陳代謝を促進したり、基礎代謝を上げたり、活性酸素を除去したり、血行を促進などの働きがあります。このような効果により、肌の表皮のターンオーバーを促進し、しみやくすみなどを薄くするなどの効果が期待できます。


また、ヒアルロン酸も美肌に効果があるサプリメントの一つです。
ヒアルロン酸というのは、人間の身体の中にある成分で、水分を保水力に優れた物質です。また、加齢とともに減少することが分かってきています。ヒアルロン酸の主な働きとしては、肌の保湿性や弾力性を保つことや、シワやたるみの予防、肌の機能維持などが挙げられます。


その他にも、エラスチンコエンザイムQ10など美肌に効果のあるサプリメントはたくさんあります。その効果を理解した上で、自分に合ったものを選ぶと良いでしょう。